———— 我们日子在电子产品盛行的年代，日子中、工作中、学习上都离不开电脑手机，无形当中我们的双眼正遭受着这些电子产品的侵袭。那吃什么蔬菜能够护眼呢？本次小编给大伙儿分享一篇健康又护眼的美食大全，连忙学起来吧！
◎ 胡萝卜 ◎ 胡萝卜含有一种特殊的物质“胡萝卜素”，而这种物质在被人体汲取后能够转化为维生素A， 对保持双眼的健康特别的有利。
◎ 菠菜 ◎ 菠菜是人们常吃的一种蔬菜，它不仅含铁量丰富，并且还含有丰富的维生素A，能减少眼疾病的发生和视网膜的退化。
◎ 西兰花◎ 西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质使西兰花不仅能够提高眼力，还能够预防白内障。
◎ 豆制品 ◎ 豆制品中含有对双眼有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。这些营养物质，对提高眼力和预防眼疾病都有很大的作用。
想要提高眼力，预防眼病，吃这些蔬菜是远远不够的。要从全然难不成解决问题，操纵使用手机和电脑的时刻，平常更要注意眼部的健康护理。
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