进入冬天，天气越来越冷，许多人都知道冬天是滋补身体的最佳时间，重视养生保健的人更清楚，冬天也是养生的好时机。
很多人为了保暖整天全副武装，怕受到一点冷，还不锻炼身体，其实这样很不好，这些都是冬天养生的误区。
误区一：关紧门窗感冒少
冬天的人们整天关上门窗，认为较高的室内温度让人不易感冒。其实并不是。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中产生500多种化学物质，单从呼吸道排出的化学物质有149种。
误区二：衣服穿得越多越好
衣服本身不产生热量，只起到隔离的作用，它是体外冷空气的缓冲区。从生理角度来看，过多的衣服会抑制人体适应体温调节的能力削弱人体抵御寒冷的能力。所以，冬天的衣服只要达到适当的厚度即可。
空气中的细菌和病毒非常多，有很多二氧化碳和粉尘，在这样的空气中，我们很容易感冒，咳嗽等，所以这个时候应该多开放通风，让空气保持新鲜。
误区三：戴口罩防感冒
事实上，从鼻子吸入的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能是天生的，通过运动可以使人的抗寒能力显着增强。戴口罩人为地阻止这种生理功能应该锻炼，使人的抵抗力变差，更容易感冒。
误区四：喝白酒可御寒
特别是在一定程度上释放热量的时候，人们会觉得冷。厚重的衣服具有持久的保暖能力，因为它可以减少热量的损失，而酒的主要成分是水和酒精，它们不但不会产生热量，而且会导致热量更容易挥发。
误区五：室外进屋先暖手和脚
很多人从寒冷的户外进入房间，总是会第一时间把手脚放在热水里或者加热器上让手脚快递回暖，其实突然冷热对手脚极其不利，很容易冻伤。正确的方法是快速摩擦手脚，让皮肤自然温度升高，然后再用热水泡，或者把加热器放一边取暖。
