【慧聪新风网】2015年，柴静首发《穹顶之下》，以一个妈妈的角色，声讨雾霾给孩子带来的伤害。如果说孩子是雾霾下最受伤的人群，那么老年人则是雾霾下的高危人群。因为雾霾会使老年人面临心脑血管疾病的威胁！
尤其是进入冬天后，天气干燥，空气质量本就不好，再加上雾霾的频繁出没。这样的天气状况，更容易导致老年人心脑血管疾病的突发，严重者甚至会威胁到生命！
心脑血管系统疾病
1、雾霾天污染物增多，伤害血管内皮。
雾滴里沾带着大量有害有毒物质，当污染物随呼吸进入人体血液后，就会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，使血管内膜加厚，血压增高。使动脉粥样硬化斑块发生，影响心脑供血，易引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状，加大引发血栓的可能，甚至会引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。
2、潮湿寒冷的雾气会刺激血管，导致痉挛。
雾霾天早晚温差大，当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时，体内的血管无法适应突如其来的低温刺激，容易发生心脑血管收缩痉挛，血管痉挛使血管腔变狭窄，阻碍血液通过。另一方面血管痉挛会导致血流加速、压力增高，最终造成血管堵塞，导致心脑血管供血供氧不足，严重的出现血管斑块破裂。
近年来，随着雾霾天的逐渐增多，老年人患心脑血管疾病的人数在持续增加。那么，老年人该如何做，才能降低雾霾带来的伤害呢？
1、减少外出活动
老年人大多都已经退休了，不需要上班，所以雾霾天气尽量不要出门。如果一定要出门的话，建议老年人要佩戴口罩，并避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。
2、做好室内、个人清洁
雾霾天，人们都会门窗全闭，若不采取净化手段，室内PM2.5的浓度会不断升高，要开启空气净化器或新风系统。外出进入室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上附带的污染残留物。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。
3、注意合理饮食
雾霾天气，要避免过度劳累，及时补充水分。注意饮食要清淡，少吃刺激性食物，多食用清肺食物，比如：猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子粥、豆腐、牛奶、鱼等。雾霾天气，日照减少，影响身体对钙质的吸收，老年人必要时要补充维生素D和钙质。
4、家中常备急救药物
冬天本就是心脑血管疾病的高发期，再加上雾霾带来的伤害，使发病的机率增大。老年人以及患有心脑血管疾病的人群一定要常备急救药物，防患于未然。
5、家中安装新风系统
给房子安装一个“肺“，时刻畅享森林般的好空气！
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