慧聪净水网 你知道当你没有喝够所需饮用水的时候，会怎么样？
很难确定每天需要多少水。卫生专业人员有不同的意见，你的身体需要的盎司数量可以上升或下降取决于各种变量。例如，身体活动的增加会提高您的要求。咸食物不仅可以增加你的血压。他们也可以让你脱水，让你整天都干涸，并且可以到处取水。
随着逐渐脱水，症状将开始堆积。你的身体需要水来正常工作-它所拥有的水越少，它就越难以执行基本功能。从内到外，事情将开始瓦解。
你的嘴会感觉干燥
这将是您需要一些水的第一个线索。这似乎是显而易见的，但有些人试图通过喝一杯软饮料或啜饮果汁来弥补这种干口感。虽然这些饮料确实含有水，但它们并没有保湿。事实上，苏打水可以使你积极脱水。如果你不能忍受普通的水龙头，可以尝试在其中注入一些水果，而不是选择含糖替代品。
你会开始感到疲倦
睡了足够多的时间后，你仍然感到疲惫。这是怎么回事？好吧，有很多事情可能是罪魁祸首，但脱水是可能的原因。没有足够的水来维持它们，你的身体过程将开始减慢。脱水可以消耗掉你的能量。喝一大杯水，看看你是否开始觉得更清醒。
你的身体保持水分
人们会非常松散地使用“水重”一词，但是当你需要水时，你确实可以获得水的重量。这是因为你的身体会挂在它可以获得的所有水滴上。因此，您可能会感到脸部和四肢浮肿。但是不要担心，一旦你为你的身体提供足够的水供应，它就会很快消失。
你的细胞真的缩小了
你的身体会吸收血液中的液体和细胞周围的多余水分。因此，你的细胞像葡萄一样萎缩成葡萄干。现在你甚至在细胞水平上脱水。你想尽快解决这个问题。
你会头疼的
好吧，所以你感觉到了闷闷不乐，无视口干。接下来发生什么？如果你长时间没有加载液体，你会得到一个令人讨厌的头痛。没有足够的水来补充细胞的需要，你的大脑实际上可以从液体流失中萎缩。当大脑从头骨中拉开时，你会感受到强烈而持久的头痛。哎哟!但别担心。一旦你喝了一杯漂亮，清爽的H2O，你的大脑就会把它浸透并恢复到正常的大小。
你会变得胡思乱想
如果你吃得不够，就知道你得到了什么。但是你知道你也可以因口渴而烦躁吗？研究表明，脱水会显着影响你的情绪。另一项研究表明，即使是轻度脱水也会导致健康女性报告情绪恶化，完成任务难度更大。在你抢断某人之前，请先装满你的水瓶。现在突然说。好的，现在再填一次。
聚焦会变得更加困难
同样的两项研究也调查了脱水对一个人清醒思考能力的影响。惊喜，惊喜：脱水对心理清晰度没有帮助。相反，它使事情变得非常模糊，即使是1％的脱水水平也会影响参与者的注意力。在参加考试或准备在工作中召开大型会议之前，请确保您有一个方便的水瓶。你不想因为忘记喝水而陷入困境！
我们平时可能是渴了才会喝水，但是当你渴的时候，那就是你身体已经开始缺水了。所有还是要养成爱喝水的好习惯。
