慧聪净水网 自2012年开始，我国把每年5月的第三个周定为“饮用水卫生宣传周”。昨天，记者从烟台市疾控中心了解到，饮水习惯和方式不正确的“水盲”在现代人中占据很大比例。专家表示，别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。据联合国相关部门统计数据显示，人类所患疾病的80％与饮水不当有关。水对人至关重要，然而有人却不知道该怎样正确饮水、饮什么样的水才正确，以致惹病上身。
净水器至少每月清洗消毒一次
专家介绍说，会喝水的前提是水质的安全，市民可以观察自来水的异味和异色。城市市政供水从总体上来说，是非常安全的。就烟台市区而言，市疾控中心每一个季度对烟台市区的出厂水、末梢水以及二次供水做一次全面“体检”，以保证饮用安全。其安全隐患，主要来源于自来水管道以及各式各样的意外因素。自来水进入家庭后，一般市民不具备完善的检测手段，不过可以通过简便易行的办法尽早发现问题。比如，市民可以从从浊度、色度、味觉等感官上加强观察，培养一个好的习惯。若出现土腥味、臭鸡蛋味、铁锈味的水，需要引起注意，如果程度严重则需要咨询有关部门。有些气味是由微生物代谢的产物、管道中残留的铁锈等造成的。
另外，净水器要注意及时清洗。目前，净水器被一些注重饮水健康的家庭所使用。但专家提醒市民，净水器能不能发挥水质净化作用，关键要看能否定期清洗、维护、更换。倘若一台净水器用了3、4个月后都没清洗，那么很可能就是一台污水器了。因此，净水器应当特别注重及时清洗、维护，最好能一月清洗一次。
长期喝纯净水会造成钙质流失
有些人认为，水越纯越好。殊不知，经过分离过滤的纯净水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。专家表示，长期喝纯净水会造成人体蛋白质、钙质的流失。
而片面强调水中的矿物质也是一种错误的认识，矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质深受市民喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好。其实不然，饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但当水中矿物含量超标时，同样会危害人体健康。而目前在市场上还可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水，严格地说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。
采访中，记者还发现，不少人特别是青少年朋友习惯以饮料代水，口渴了随时喝一口。对此，专家表示，水和饮料在功能上不能等同，由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
不口渴不喝水，错了
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
所以，专家建议：外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝；每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。
另外，俗语讲：晨起不喝水，到老都后悔。
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，对便秘的人非常有益。
烧开的自来水，是世界上最好的饮料
正确烧水三步走：接好水先放置一会→水快开后打开壶盖→过3分钟再熄火
水母网5月16日讯（YMG记者李俊玲通讯员刘正毅）水被称为“生命之源”，不过，烟台市疾控中心专家指出，由于饮水方式不当，忽视饮水安全，“生命之源”目前正在吞噬人们的健康。那么，如何才能做到正确喝水呢？烟台市疾控中心专家为您答疑解惑。
建议多喝自来水
目前市面上的蒸馏水、太空水、离子水等水品泛滥，而这些水都不同程度存在过纯、过软问题，长期饮用易得心血管病。烟台市疾控中心专家建议：饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的PH值偏碱性的自来水，对人体健康有益，偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。
所以，市疾控中心专家建议市民多饮用自来水，自来水经过混凝、沉淀、过滤、消毒等净化工艺科学性处理，有效地软化了水质，去除了水中的有害物质和细菌，使水质达到国家饮用水标准，完全符合人体健康要求。所以说，烧开的自来水，也就是白开水，是世界上最好的饮料。
专家特别强调说，没烧开的自来水作为生水对健康不利，一定不要喝。目前自来水净化一般是使用液氯，氯对细菌细胞杀灭效果好，但如果浓度过高的话，会对水体的感官性状造成影响，甚至伤害呼吸系统。市疾控中心专家做过试验，自来水中的余氯放置12个小时以后才会自然消失殆尽，而烧开的白开水中余氯是不存在的。
千滚水不要喝
生活中，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。专家表示，这种千滚水最好别喝。长期饮用“千滚水”会对人体造成很大的危害。“千滚水”能干扰人的胃肠功能，导致出现腹泻、腹胀；同时，水多次烧开会产生亚硝酸盐，人体过量摄入亚硝酸盐，易造成机体缺氧。
“千滚水”不能喝，可是你知道吗，自来水也不能一烧开就喝。因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃等多种致癌化合物。专家建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开，等3分钟再熄火。
每天需饮水1.2L
人体大约每天排尿1.5公斤，加上皮肤蒸发等，人体每天排水大约2.5公斤,要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要摄入水分2.5公斤。其中一日三餐混合膳食中补充水分约1公斤,体内营养物质氧化产生代谢大约0.3公斤,其余1.2公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水1.2公斤比较合适，换算成体积单位，即每天需要1.2L水。
另外，要把握饮水最佳时间，早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、晚上8时左右，此四个时间段是饮水黄金时间，请市民不要错过。
塑料水杯不宜盛热水
