森歌教你做美味又低脂的黄金鸡块啦,好吃到停不下来!

   2020-09-30 集成灶sxxjymy70
核心提示:编辑:门窗资源网 坤书
作为一个宅家追剧狂魔   追剧的时候嘴边怎么能没点东西呢   这不,森小歌研究出了这道   烤箱版黄金鸡块!!!   看剧的时候一块接着一块   快乐停不下来~ 森歌教你做美味又低脂的黄金鸡块啦,好吃到停不下来!   快来看看是怎么做的吧~      食材展示 森歌教你做美味又低脂的黄金鸡块啦,好吃到停不下来!   鸡胸肉、鸡蛋、耗油、生抽   黑胡椒、面粉、淀粉、盐      做法展示 森歌教你做美味又低脂的黄金鸡块啦,好吃到停不下来!   Step1:首先把鸡胸肉切成条状方便腌制入味。 森歌教你做美味又低脂的黄金鸡块啦,好吃到停不下来!   Step2:加入盐、生抽、耗油、黑胡椒,搅拌均匀后盖上保鲜膜腌制1小时以上~   Step3:这个时间我们来准备土豆泥的部分,把切好的土豆片放在蒸盘上,打开森歌蒸烤一体集成灶,选择普通蒸模式,温度100摄氏度,时间20分钟。   Step4:蒸好后去皮,用一个大勺子压成土豆泥备用。   Step5:腌制好的鸡肉榨成鸡肉泥,加入土豆泥,一个蛋清,戴上手套抓匀,然后加入适量淀粉、面粉,再抓一次~   Step6:现在开始捏鸡块,先把鸡块捏成类似球状,放在锡纸上,然后用勺子按压一下,并调整一下形状。   Step7:准备好后放入蒸烤箱,选择风扇烤模式,温度200摄氏度,时间20分钟~   Step7:香喷喷的黄金鸡块出炉了,满足你的胃~      说到这小编都流口水了~   外皮酥脆,鸡肉鲜嫩   重点是鸡胸肉超低脂!   放开吃,完全不用怕胖的~      
 
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