八月将至,酷暑来袭
对小编来说夏天最开心的事
当然是吃冰棍喝冷饮啦~
就是吃多了对肠胃不太好哦
今天就教大家大家做一道又清凉又养生的
山药薏米甜汤吧~
食材展示
铁棍山药250克(2根)、红枣10-16颗、枸杞6克、薏米 200 克(半斤)、冰糖适量,蜂蜜适量。
制作步骤
1.准备好所有食材,将200g薏米用水浸泡一小时左右,水没过薏米即可。
2.将两根山药削皮后滚刀切,切好后放在小碗里备用。
Tips:小编发现好多人都对山药皮过敏呢!所以给山药剥皮的时候记得戴个手套哦~
3.把红枣去核之后切成四瓣,切的时候小心手哦~
4.取一勺泡好的薏仁、一些红枣片、几颗枸杞放入小碗里,往小碗里放入两颗蜂蜜,一勺蜂蜜,大家可以根据自身口味进行调整~
5.食材放好后呢,在小碗中加水。
6.放入A5-3蒸烤一体机,选择普通蒸模式,温度100℃,时间90分钟~
噔噔蹬蹬~红枣薏仁甜汤做好啦,汤汁入口微甜,山药一抿即化,加上红枣和枸杞的清香~
喝上一口,感觉夏日的燥热通通跑光了~