目前疫情又开始受重视,这个病毒可以说非常考验人自身的免疫力。免疫力,简单理解就是,人体抵抗和消灭外来的病毒、细菌的能力。
对此,北京大学第一医院临床营养科副主任营养师,中国营养学会临床营养分会委员窦攀表示,“即使被感染,如果自己能有强大的抵抗力和免疫力,病毒感染的自我恢复能力也就有了重要保障。”
影响免疫力的因素很多,大致包括合理饮食摄入、充足营养、睡眠情绪、健身锻炼等。如果要依据各因素的重要性排个名,那首先一定是合理的饮食营养摄入。
也就是说,从主食、蔬果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物都要摄入均衡,这是维持日常营养和免疫的基础。在疫情特殊时期,又要尤其的注意增加优质蛋白以及新鲜蔬果的摄入。
所以,一定要通过合理的营养补充,来适当提高营养储备,尤其是增加肌肉含量,这样才能真正提高自身的免疫力和抵抗力。
科大集成灶为厨房提供了科学的空间布局,将蒸箱与烤箱完美的融合于一体,60L大容量设计,满足人们追求品质、健康、便捷的生活需求。上面炒、熘、煎、焖、煮,下面蒸烤,多种烹饪模式同时进行,让下厨者轻松烹饪出符合全家人多口味的佳肴,均衡摄入充足营养。
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趁着这段时间好好优化下家庭饮食,往最合理的方向去改善,一定会对健康很有益。
让家人爱上厨房,
特殊时期在家吃,
健康烹饪每一天。
编辑:集成灶在线--小林