在夏天到来之前
已经有人在努力减肥
怎么吃不会胖永远是道难题
今天推荐的这道菜
营养均衡
但几乎不含作为能量来源的动物糖质
好吃不胖说的就是它
虾滑番茄豆腐蛋花羹
![用尼泰集成灶做出来的虾滑番茄豆腐蛋花羹,好吃还不胖,赶紧做起来吧](https://www.mczyw.com/static/image/lazy.gif)
1
材料
虾滑
200克
番茄
2个
鸡蛋
2个
豆腐
50克
葱
10克
香菜
10克
蒜
5克
油
1勺
盐
2匙
味精
0.2匙
2
做法
1
准备原材料虾滑、番茄、鸡蛋、豆腐、葱、香菜、蒜备用
![用尼泰集成灶做出来的虾滑番茄豆腐蛋花羹,好吃还不胖,赶紧做起来吧](https://www.mczyw.com/static/image/lazy.gif)
2
番茄切成小块
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3
豆腐也切成小块
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4
虾滑团成小圆球
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5
葱花香菜切好备用
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6
锅中倒入底油加热,放入蒜、葱花爆香
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7
番茄大火翻炒,炒出汤汁
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8
倒入适量清水,再放入豆腐块,大火煮至沸腾
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9
依次下入虾滑
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10
鸡蛋打散搅拌成蛋液,均匀的淋入沸腾的汤汁中
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11
蛋花成形即熟,放入盐和味精调味均匀,最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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鲜美可口的虾滑番茄豆腐蛋花羹盛入容器中,虾滑入口鲜嫩爽口,混搭着豆腐和番茄蛋花的香味,口感一级棒!
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编辑:集成灶在线--小林