黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!

   2020-10-02 集成灶sxxjymy50
核心提示:编辑:门窗资源网 坤书
鸡胸肉,是一种低热量、低脂肪、高蛋白质的肉类食物。其蛋白质含量较高,易被人体吸收,是减肥期间蛋白质的最佳来源之一。 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   不过,鸡胸肉的做法可得费点脑筋。   炸着吃,不太健康   煮着吃,食而无味   炒着吃,肉太柴 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   试着,用火星人蒸鸡胸肉吧!!! 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!    制 作 过 程   1.准备食材   食材:鸡胸肉、茼蒿、小番茄   调料:黄酒、盐、番茄酱、黑胡椒粉 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   2.将鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分。 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   3.用刀背拍打鸡胸肉,使其腌制的时候更好入味。 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   4.将鸡胸肉放入盆中,加入料酒三勺、耗油四勺、盐两勺、和糖半勺。 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人! 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人! 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   5.抓匀,帮助鸡胸肉更好地腌制,然后加入胡椒粉,再次抓匀腌制。 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人! 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   6.用保鲜膜将盆口封好,放置一旁腌制15分钟左右。 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   7.将腌制好的鸡胸肉,放入蒸箱中,模式:蒸煮模式→温度:100°→时间:15分钟。即可。 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   8.将蒸好的鸡胸肉取出装盘,配上焯水的茼蒿,与小番茄,营养又美味。 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!   鸡胸肉作为健身达人与瘦身大神必推的食品   一直风靡在健康界   低热量却营养丰富   蒸出的鸡胸肉,不老不柴刚刚好   别让厨房限制了鸡胸肉的美味! 黄磊老师告诉你:鸡胸肉不好吃是因为没有火星人!    编辑:集成灶网-彦子
 
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