春节长假结束，和家人朋友分别，回到工作岗位，你却感觉身体无法回归了，不少人开始感叹，世界上最短的距离，莫过于从假期开始到结束，还没玩够，就这样远去了！
春节的热情还在发酵，没心情上班怎么办，于是，各种节后综合征接踵而来：热闹到平淡，退潮忧郁症；吃喝不停，造成精神性厌食；长时间玩手机，眼睛不适……中枪了吗？
小编这就为大家支几招，教你如何来调理节后综合症！
01
抽空补觉
节后上班第一天，很多人会感觉没精神、犯困，那么请一定要在午休时抽空补觉，有助于恢复精力，也能帮助你迅速投入到下午的工作和学习中。
02
调整心态
长假后，对于心态的调整非常重要。不要抱着“假期就这么结束了，好难过”的消极想法，而应当转变为积极态度，如：新的工作阶段开始了，又可以施展拳脚了！
03
恢复规律作息
长假中一觉睡到大中午和疯狂熬夜的作息，显然不适合上班，应恢复规律作息，做到早睡早起，不熬夜。即使长假后的周末时光，也尽力不让自己的作息规律紊乱。
04
适量运动
适量的运动，对于精神状态的恢复非常有益。如果刚开始打不起精神，可以从一些基本的、简单的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯，对振作精神有很大的帮助。
05
清淡饮食
最重要的一点来了！假期里吃得太好，大鱼大肉女儿红让我们的肠胃负重不堪，很多人节后会有点“吃不下”。这时，应当多吃些清淡的食物，将肠胃状态调理到正常状态。
清蒸，无疑是既满足了味蕾，又达到了健康清淡的效果，现在！小编就要向大家推荐一个厨房神器！
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编辑：中国集成灶网——潇潇
