入伏之后,各地气温一路走高,最辛苦的事就是每天在家做饭了,油烟熏、火苗烤、大汗淋漓,气喘吁吁。
其实,夏天完全可以不用那么辛苦。今天,X7Z就教大家,不开火就可以做一餐,健康的营养餐!!!
准备食材
食材:番茄、紫薯、玉米、苹果、鸡胸肉、西柚、土豆、鸡蛋
机器:火星人X7Z
制作过程
1.西兰花、胡萝卜洗净切块。
2.鸡胸肉洗净切块,撒上黑胡椒,腌制一小会儿。
3.将食材放入蒸盘中,放入蒸箱。
4.蒸箱选择温度(100°)→选择时间(20分钟)→开始,三部曲操作模式,极致简便!
5.水果切好装盘,生活有时候需要那么一点仪式感!
6.蒸好的食材取出,鸡胸肉切块。
7.土豆紫薯去皮,打成泥,铺在碗底,上面铺上蒸好的胡萝卜片、鸡胸肉块、玉米粒青豆粒。蒸好的鸡蛋对半切,在放上西兰花,装盘完成!
不用开火
健康又省力的营养餐
就适合夏天懒懒的你!
编辑:中国集成灶网—露为霜