白露
白露是在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时的时间。它是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始。
白露以后夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。进入白露意味着，夏天终于离开了，“秋老虎”跑的连尾巴尖都看不见了，秋天真的来了。
白露过后冷空气分批南下，往往会带来一定范围的降温幅度，故人们常用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。
白露怎么养生
换掉夏凉被，注重腹部保暖
白露时节，不少人会因脾胃受寒而急性腹泻，首先应避免脾胃受寒凉侵袭。
防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部保暖了。白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人，应随外界气温高低及时增减衣物，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。这段时间也要换掉夏凉被，盖厚一点的被子，保护好腹部，否则可能会引起腹泻。
-白露饮食应注意什么 -
防秋燥
白露气候干燥，易耗伤津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。一方面要减少花椒、辣椒、生姜、烧烤等辛热食物，以避免秋燥症状加重；另一方面，适量用沙参、百合、杏仁、川贝等宣肺化痰、滋阴益气的食材煲汤，对缓解秋燥多有良效。
不燥不腻的平补食材
秋季人体精气开始收藏，有利于补品吸收，从而改善脏腑功能、增强体质，此时正是进补的大好时机，可选用补而不燥不腻的平补食材，如龙眼、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。
文：中国集成灶网/半路
