1、不要做太剧烈的运动 夏季原本算是气温比较高的季节，我们能够做适当的运动，但不要做过于剧烈的运动，如此会使躯体的热量急速提高，而体内的水分会迅速流失，关于人体有着不小的危害。所以，在炎热的夏季，最好不要做过于剧烈的运动，稍稍运动，出出汗就能够了。 2、开车出行注意通风 假如你的出行方式是挑选自驾游的话，这么在沿路开车的过程中一定要注意车体内的通风。不要将车体封闭的过于密切，一定要保证车体内与外界的空气对流，如此能够防止车上供氧不足。即便是我们开了空调，也要保证窗户留缝，空气流通。 3、找阴凉的地点乘凉 不管是游览过程中，依然开车过程中，一定要注意寻觅阴凉的地点避暑遮阳。开车尽可能走有树荫的地点，歇息乘凉一定要找阴凉有风的地点，如此整个人就能舒畅一些。 4、做好防晒预备 最终算是要做好防晒的预备。怎么说是在夏季外出游览，晒到太阳那是在所难免的事儿。所以在外出往常，要做好防晒的预备，比如带上遮阳帽、遮阳镜，涂上防晒霜等等，基本上不错的挑选。 5、尽可能不要去高原地区 炎热的夏季人体本来就比较燥热，外出游览的话，躯体的疲进去乏度是很高的原本天气条件好的时候，不少人在高原地区都受不了，更不要讲天气炎热的时候去高原地区了，那就更容易难受，浮现中暑的症状。因此，我建议最好不要去高原地区。 6、多吃清凉解渴的食物 夏季气温高是特别显著的一件事儿，那个时候补水降温是必须要做的。而最好的办法算是多吃一些清凉解渴的食物，比如苹果、香蕉、梨等水果，或者是黄瓜之类的蔬菜也能够。这些食物清凉且富含大量的水分和养分，很适合人体汲取。 7、带上足够的水注意补水 夏季是人体水分流失比较快速的一具季节，人处于长期的高温中就会很容易干燥，汗水也会不住的往外流，那个时候我们就需要大量的补水。所以，当我们外出游览的时候，最好依然多带上一些水，渴了就能够补水。 8、常备防止中暑的药物 到了夏季，假如外头的气温升高，人在外部高温下就会很容易中暑，非常是躯体较弱的人。所以，当我们夏季出游的时候，最好随身携带一些降温防暑恩赐的药物，以备不时之需。
