国庆假期已经结束，给小编的感受就是人多，人山人海也不足以形容出游的人们。不管是选择出游的还是选择宅在家里休息的人们，上班前几天都有一种症状，就是假期综合症。
长假本来是要是辛劳的上班族彻底放松下来，但是，有可能可是因为过于放松的缘故，当节后回到工作岗位，往往有不适应，无精打采，身心俱疲，食欲不振与节前的状态相差甚远。
对于这种状态，要从身体上和心理上都做好调整和调节，尽早的进入工作状态。
调整1：保证充足的睡眠
假期，很多年轻人白天睡觉，晚上起来活动，甚至白天晚上都在不知疲倦的玩，这样因为睡觉不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免了。所以，上班前后一定要保持良好的睡眠，时间一般得保持的7-8小时左右。应该恢复以往的作息时间，恢复规律的作息与生活。
调整2：多喝开水
假期，大部分人会大吃大喝，出现脂肪摄入过高的情况。这样的身体状况对工作会产生不利的影响。在上班前后，人们应该注意调整饮食结构，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
调整3：集中精神
上班时大家不免会讨论假期中的见闻，越说越来劲，越说月兴奋，恨不得假期再来一遍。小编建议，可以稍做讨论，切不可滔滔不绝，不然，不仅过于兴奋会影响个人的工作，还会因为兴奋过后的失落感而影响工作。切记，假期已过，不管是遗憾还是美好，已经成了回忆。如今最主要的是集中精力，把心思回归到工作中。
上学的时候，老师总会说，要好好地收收你们的骨头了。现在，为了更好的工作和生活，自己的为自己收骨头。
百朋肯德基门已经开始正常投入工作，相信全体员工经过这一两天的调节，能够完全的进入工作状态。
长假本来是要是辛劳的上班族彻底放松下来，但是，有可能可是因为过于放松的缘故，当节后回到工作岗位，往往有不适应，无精打采，身心俱疲，食欲不振与节前的状态相差甚远。
对于这种状态，要从身体上和心理上都做好调整和调节，尽早的进入工作状态。
调整1：保证充足的睡眠
假期，很多年轻人白天睡觉，晚上起来活动，甚至白天晚上都在不知疲倦的玩，这样因为睡觉不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免了。所以，上班前后一定要保持良好的睡眠，时间一般得保持的7-8小时左右。应该恢复以往的作息时间，恢复规律的作息与生活。
调整2：多喝开水
假期，大部分人会大吃大喝，出现脂肪摄入过高的情况。这样的身体状况对工作会产生不利的影响。在上班前后，人们应该注意调整饮食结构，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
调整3：集中精神
上班时大家不免会讨论假期中的见闻，越说越来劲，越说月兴奋，恨不得假期再来一遍。小编建议，可以稍做讨论，切不可滔滔不绝，不然，不仅过于兴奋会影响个人的工作，还会因为兴奋过后的失落感而影响工作。切记，假期已过，不管是遗憾还是美好，已经成了回忆。如今最主要的是集中精力，把心思回归到工作中。
上学的时候，老师总会说，要好好地收收你们的骨头了。现在，为了更好的工作和生活，自己的为自己收骨头。
百朋肯德基门已经开始正常投入工作，相信全体员工经过这一两天的调节，能够完全的进入工作状态。
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