- 品牌/型号:XINQI/6510
- 品牌:XINQI
- 阻力:液压
- 适用范围:家庭用,健身房
- 最大承重:12(kg)kg
- 型号:6510
吸声
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功能1.具备扭腰功能---能结实小腹和腰部,塑造动人的腹腰部。
2.具备提臀功能---能结实臀部,www.mczyw.com塑造尖挺曲线美丽的臀部。
3.具备踏步功能---能结实腿部,塑造迷人均匀的诱人美腿。
特性: 1.产品结构精良,配有两支“液压缓冲杆”消除运动时膝盖关节的摩擦,并且更有益于筋骨的伸展,加强腿部的肌肉收缩功能!
2.附电脑显示屏,板材为您的运动做最佳的管理。
3.可轻松调整您需要的运动强度,将脚踏在脚踏板前方,就可增加运动强度,反之踏在后方就可以减少运动强度.
4.不占空间,容易收藏。
踏步运动方法: 一、运动前准备 运动之前原地踏步,用慢步或简单体操5-10分钟,这时不要做高强度运动。
二、伸展筋骨 运动前准备运动后,伸展筋骨,运动1矿业输送0分钟左右。
三、踏步运动 踏运动时身体要挺直,因为踏步运动能量消耗较大,所以刚开始运动时间不宜过长。一天运动量不超过30分钟,运动量每周增加10分钟。强烈的运动后需得到充分休息及有效的营养补充,会有更好的运动效果。根据脚踏板的高低幅度不同,运动效果也不同,小幅高频率也是很好的运动。
四、结尾运动 经过高强度长时间的踏步运动后,大腿肌肉会颤抖,这时需要5分钟走动来放松调节。
五、增加运动的乐趣 听混合快慢节奏的音乐进行踏步运动,运动节奏也会跟着快慢,心情效果极佳。 边看电视边踏步锻炼,可适当降低运动节奏并延长运动时间
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